a teraz

Nie musi mieć bajerów, chodzi o to abyś mógł napier#alac, czego na rowerku zwykłym nie zrobisz. To dobrze, dobrz ze masz. Na rowerku na początku ustawiasz opór tak aby nie było za łatwo ale też nie za ciężko. Z resztą wyjdzie w praniu. Sam sobie ustalisz z czasem. Ibur nie zrobisz na 100% w formie jakiej jest, nierealne aby jechać na 100% [...]

@diwadek Węgli cos wpadlo do tego? @Sol, juz teraz kumam. Ja Ciebie źle zrozumiałem. Myślałem, że mam pakować normalny DNT + FN. A tam jest wyraźnie napisane: T3: 500/60 + jeden dzień fat nite :) Sorry. To trochę inaczej niż z cheat mealem. Gdzie jest nieliczony i poza dzienną ustaloną podaż :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-28 [...]

@diwadek Węgli cos wpadlo do tego? @Sol, juz teraz kumam. Ja Ciebie źle zrozumiałem. Myślałem, że mam pakować normalny DNT + FN. A tam jest wyraźnie napisane: T3: 500/60 + jeden dzień fat nite :) Sorry. To trochę inaczej niż z cheat mealem. Gdzie jest nieliczony i poza dzienną ustaloną podaż :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-28 [...]

coś mnie się zdaje, że tu zamierza byc teraz cisza jak makiem zasiał, a na koniec redu odpali na pełnej z fotami i będzie rozyeb :-)

[...] najważniejsze abys z każdej takiej zlej chwili wyłuskiwał cos pozytywnego a niestety cele - to jest główna przyczyna porażek zwykle na tle psychy tj. przychodzi wielkie rozczarowanie,dol,i koniec tego sportu albo kilkumiesięczny binge eating Ci najlepsi LATAMI pracowali na swoj wyglad np. taki pathyk 15 lat pracowal i teraz czerpie profity joke

Grunt to doceniać to co się ma (a w tym przypadku to czego się nie ma - tłusty brzuch) :D Dzięki Panowie. Rewolcuja mam nadzieję, rozpocznie się teraz, ale na efekty jeszcze trochę przyjdzie poczekać. Wypiska za wczoraj: Trening: Plecy - intuicyjnie, ale ciężko: 1. Podciąganie szroko nachwyt - 6x5 2. Podciąganie chwyt neutralny - 3x3 3. MC - [...]

Sol sama prawda;) u mnie tez tak zawsze jest...trzeba to przeczekać. Teraz tez dlugo nic a jak yeblo to moment;)

Dzisiaj oszamałem Boostera od Treca i nawet nawet, tylko proporcje B21/W35/T27. Dużo fatu, a te Questy nawet wcale tak źle nie wypadają. Smak Chocolate Brownie ma B20/W23/T8. Jak dla mnie to są dobre proporcje i teraz w promo na SFD. Może zamówię, dzięki :)

Dla mnie IF nie jest ani zbawieniem w sensie treningów na czczo, ani też nie rozwiązuje problemów z jelitami - bo generalnie większych nie mam. Dla mnie IF to zbawienie jeśli chodzi o rygor. Dwa dni pod rzad 1300kcal i zero chęcie na podjadanie. Być może dlatego, że nie jem węgli w ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak [...]

Wszystko co dobre szybko się kończy. Tak samo ten dziennik. To mój ostatni wpis tutaj, a od teraz zapraszam do nowego dziennika, nowego projektu, nowej próby znalezienia własnej - zdrowej mentalnie ścieżki pod okiem Solarosa :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_wojtek__Winter_shredding_feat%2E_Solaros_-t1125963.html [...]

[...] jest rozpoczecie konkursu we wczesniej zapowiadanym terminie,gdzie konkurs krata na lato ? Jesli chodzi o inne uwagi juz pisalem wczesniej i nie jestem wstanie akurat teraz wszystkiego sobie przypomniec.Ale wzorem konkursu wyciskania dobrze byloby aby wyniki byly liczone na bierzaco i znane kazdemu z chwila zakonczenia konkursu z ostatnim [...]

Jakieś pytania na temat konkursu,konkursów może przeoczyłem-ewentualnie kolejne-śmiało wpisywać a ja się biorę teraz za "trzepanie kasy"-wracam jutro po 12:00

Jakieś pytania na temat konkursu,konkursów może przeoczyłem-ewentualnie kolejne-śmiało wpisywać a ja się biorę teraz za "trzepanie kasy"-wracam jutro po 12:00 Na gorze strony od Liptona

Jakieś pytania na temat konkursu,konkursów może przeoczyłem-ewentualnie kolejne-śmiało wpisywać a ja się biorę teraz za "trzepanie kasy"-wracam jutro po 12:00 Masti jak byś był uprzejmy odpowiedzieć na moje pytania byłbym bardzo wdzięczny . Wpisałem w tym temacie pytanie odnośnie KnL do Ciebie i do Ojana {:-(

Jako że jestem zielony w konkursach, mam głupie pytania :) Rozumiem że zadania od 0-1-4 wrzucamy teraz i na końcu modułu ?celem porównania progresu? Zadania 2-3 wrzucamy na koniec modułu z najlepszym wynikiem? Czy zamiast fałdomierza można użyć suwmiarki? Z tego co pamiętam to widziałem taki patent u Szajby:D I oczywście nagrodę przekarzę dla [...]

Regulamin jak widać jest w przygotowaniu. I tak fajnie, że można teraz o coś zapytać zanim powstał niż później. Co Tobie za różnica jak będą nogi, czy jak robi kobieta i jak to jest wyliczone (te 50cm)?? Ja to o takie rzeczy mógłbym pytać, a nie Ty. Pewnie dostałbym reprymendę że rozkminiam niepotrzebnie itd.. ;-) O co Ty się boisz, że niby nie [...]

A widzisz panteon jakie znaczenie mają pompki :-D Hm zupełnie innego znaczenia nabierają teraz dla mnie moje przygotowania do MP Zachodniej %-) Ok. masti temat założę tylko napisz tu coś o nagrodach o których nie mam pojęcia bo chyba o to też było pytanie to od razu umieszczę punkt o nagrodach w regulaminie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

[...] Tobie jakiś konkurs poprowadzić. Tyle, że nie będziesz chyba mógł w nim uczestniczyć :-( Nie interesuje mnie to, prowadzilem juz konkursy i to bez nagrod a frekfencja byla lepsza niz teraz, sam tez w takich uczestniczylem nawet na amerykanskich forach razem z uzytkownikami Konik i Lukix Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-25 17:56:13

Kabo tabelkę w temacie lipcowym a może założyć temat tylko z tabelką nie wiadomo ile tych filmów będzie i zeby nie trzeba było jej szukać :-? nie no, żartowałem z ta tabelką, jeden temat wystarczy ;-), jak będzie dużo filmików z nowymi wynikami to i tabelka będzie za nimi - powinno być dobrze ;-) no to teraz czekamy na ocenę :-D

Z punktu widzenia osoby prowadzącej konkurs muszę przyznać, że to wcale nie jest komplikowanie - im więcej szczegółów zostanie poruszanych teraz tym lepiej. Im bardziej szczegółowy i dopracowany regulamin tym mniejsza szansa na kombinowanie ;-) Po prostu każdy szuka najlepszego dla siebie sposobu na jak najlepszy wynik, a to nie zawsze jest zgodne [...]